Au Maroc, les maladies cardiovasculaires représentent la première cause de mortalité. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), plus de 40% du nombre de décès dans le Royaume est causé par les maladies cardiovasculaires, soit l’équivalent de 4 décès sur 10. Des chiffres qui font tirer la sonnette d’alarme… Avec les conditions parfois dures de l’été notamment la chaleur excessive, les personnes qui souffrent d’une maladie cardiovasculaire sont priées d’être particulièrement vigilants car les risques d’infarctus, d’accident cardiovasculaire (AVC) et de décès augmentent considérablement.

En effet, le Maroc est un pays à risque cardiovasculaire, l’hypertension artérielle (HTA) se retrouve en tête, suivie par la dyslipidémie (présence de lipides en quantité anormalement élevée dans le sang), le surpoids, le diabète et le tabagisme. Il est à noter que les pathologies cardiaques n’épargnent ni les personnes âgées ni les plus jeunes. La prévention est donc primordiale surtout en cette période de chaleur.

Voici nos quelques conseils :

• Eviter les dépenses physiques trop importantes.
• Etre muni en permanence d’une bouteille d’eau en quantité suffisante et boire abondamment (sans attendre d’avoir soif).
• Eviter de sortir entre 12H et 16H, c’est la période de la journée où il fait plus chaud.
• Se rafraichir le visage et le corps régulièrement à l’aide d’une lingette ou d’une serviette humide.
• Porter des vêtements légers.
• Réduire au maximum la consommation de tabac, de boissons sucrées et de caféines.
• Favoriser une alimentation riche en bonnes graisses et en fibres (fruits et légumes).
• Eviter les graisses néfastes pour le cœur.
• Réduire la consommation de sel.
• Favoriser les féculents complets.
• Veiller à prendre des bains à une température de 1 à 2°C en dessous de la température corporelle.
• Suivre correctement le traitement médicamenteux.
• Etre vigilant et demander conseil à son médecin traitant.
• En cas de coup de chaleur, il est essentiel de se rendre aux urgences pour évaluer l’état de santé et prévenir les conséquences.

La chaleur peut provoquer de la fatigue anormale, de la confusion mentale, des convulsions voire même une crise cardiaque. Elle peut également aggraver les pathologies cardiovasculaires et respiratoires.

Si vous ressentez un malaise, des vertiges, une sensation de faiblesse anormale, des maux de tête ou une fièvre soudaine, veuillez arrêter toute activité et prenez un temps de repos, idéalement dans un endroit frais, buvez de l’eau et rafraichissez-vous en vous aspergeant d’eau fraiche. Ces symptômes ne doivent pas être pris à la légère, si ils persistent et vous remarquez des crampes musculaires au niveau des bras, du ventre ou des jambes, consultez votre médecin en urgence.